avagy hogyan „terheled túl” a tested nap mint nap (és mi ennek az ára) Ha hormonális problémákkal küzdesz, valószínűleg már sok mindenre figyelsz: tudatosabban eszel, esetleg figyelsz a ciklusodra is, próbálsz jobban aludni, csökkenteni a stresszt. De közben ott van egy kérdés, amit nagyon kevesen tesznek fel: Mi van akkor, ha nem csak az számít,…
– avagy mindenki érzi, mégis (majdnem) mindenki csinálja Minden év januárjában ugyanaz a narratíva tér vissza: új év, új én. Radikális életmódváltás, fogadalmak, hirtelen lendület. Egy-két hétretele lesznek az edzőtermek, az élelmiszerboltok polcain megjelennek az edzéshez szükséges kiegészítők, a vegán termékek, sokan pedig be is vásárolnak ezekből – mintha ezen múlna a változás. Természetesen egy…
Ebéd után alig telik el egy-két óra, és máris azon kapod magad, hogy valami kis édes után kutatsz a konyhában? Nem vagy egyedül: a délutáni nassolás gyakori jelenség! De vajon mi történik a szervezetben ilyenkor? És hogyan lehet kezelni vagy megelőzni? Utalhat esetleg valamilyen betegségre? Lássuk! Mi számít nassolásnak? A nassolás alatt általában az étkezések…
avagy mi történik a testedben és hogyan támogasd táplálkozással, mozgással és életmóddal a ciklus egyes szakaszai során? Ebben a sorozatban a női reproduktív működést fogjuk körbejárni. A tudományos alapokkal, élettani folyamatokkal kezdjük, majd megnézzük, holisztikusan is az adott szakaszt – milyen alternatív, természetes lehetőségink vannak, hogy könnyebbé tegyük ezt az állandó változást? Itt elsősorban önmagunk…
-avagy, miért ne csak a november legyen száraz? Az alkohol része a mindennapoknak. Egy pohár bor vacsora mellé, egy fröccs a barátokkal, egy sör a vasárnapi ebédhez. Legtöbben tisztában vannak vele, hogy az alkohol káros, de sokan úgy gondolják „egy kevés nem árthat”. A száraz november egy olyan önkéntes kezdeményezés mely során a résztvevők egy…
avagy mi történik a testedben és hogyan támogasd táplálkozással, mozgással és életmóddal a ciklus egyes szakaszai során? Ebben a sorozatban a női reproduktív működést fogjuk körbejárni. A tudományos alapokkal, élettani folyamatokkal kezdjük, majd megnézzük, holisztikusan is az adott szakaszt – milyen alternatív, természetes lehetőségink vannak, hogy könnyebbé tegyük ezt az állandó változást? Itt elsősorban önmagunk…
avagy mi történik a testedben a follikuláris szakaszban és hogyan támogasd a tested táplálkozással, mozgással és életmóddal? Ebben a sorozatban a női reproduktív működést fogjuk körbejárni. A tudományos alapokkal, élettani folyamatokkal kezdjük, majd megnézzük, holisztikusan is az adott szakaszt – milyen alternatív, természetes lehetőségink vannak, hogy könnyebbé tegyük ezt az állandó változást? Itt elsősorban önmagunk…
avagy mi történik a testedben és hogyan támogasd táplálkozással, mozgással és életmóddal a ciklus egyes szakaszai során? Ebben a sorozatban a női reproduktív működést fogjuk körbejárni. A tudományos alapokkal, élettani folyamatokkal kezdjük (1. rész), majd megnézzük, holisztikusan is az adott szakaszt – milyen alternatív, természetes lehetőségink vannak, hogy könnyebbé tegyük ezt az állandó változást? Itt…
Ebben a sorozatban a női reproduktív működést fogjuk körbejárni. A tudományos alapokkal, élettani folyamatokkal kezdjük (1. rész), majd megnézzük, holisztikusan is az adott szakaszt – milyen alternatív, természetes lehetőségink vannak, hogy könnyebbé tegyük ezt az állandó változást? Itt elsősorban önmagunk táplálásáról lesz szó (étel, ital – gyógy- és tápnövények, vitaminok, ásványianyagok). Végül pedig lelki vonatkozások és analógiák is előkerülnek (2. rész).
Készítsd el velem ezt az egyszerű, cukor és gluténmentesen is elkészíthető sütőtökös muffint! Sütőtökös díszek, gyertyák, latték és persze sütik – bár mikor ezt írom, szeptember közepén, napközben még harminc fok volt, de lássuk be, lassan tényleg elérkezik az ősz. Bizonyára sokan inkább folytatnák a nyarat, de bevallom, én nagyon szeretem ezt az időszakot. Hűvös…
