Puffadás nélkül? – e-book

Leírás

Puffadás nélkül?

Ha gyakran érzed kellemetlenül teltnek vagy feszülőnek a hasad, bizonytalanná váltál abban, mit szabad enned, vagy már túl sok, egymásnak ellentmondó tanácsot próbáltál követni, ez az e-book neked szól.

A Puffadás nélkül? nem újabb tiltólistát és nem gyors csodamegoldást kínál. Abban segít, hogy nőként jobban megértsd a tested jelzéseit, felismerd a tüneteid mögött kirajzolódó lehetséges mintázatokat, és átgondolt, fenntartható lépésekkel indulj el.

A kiadványban a modern természettudomány, a táplálkozási és életmódbeli szemlélet, valamint a női test sajátosságainak figyelembevétele találkozik.

Mit kapsz az e-bookban?

Közérthető, tudományos útmutatót

Megismerheted, milyen étkezési, emésztőrendszeri, életmódbeli, stresszel vagy női ciklussal összefüggő tényezők állhatnak a puffadás hátterében. Segítséget kapsz annak felismeréséhez is, mikor érdemes abbahagyni az otthoni kísérletezést, és orvosi kivizsgálást kérni.

14 napos, kitölthető puffadásnaplót

Ez nem csak olvasnivaló, ez egy munkafüzet, amely gyakorlati segítséget nyújt, hogy megértsd a tüneteidet és tudatos lépéseket tudj tenni azok csökkentése érdekében. 

A napló segít rendszerezni:

• az étkezéseidet;
• a puffadás időpontját és erősségét;
• az egyéb emésztési tüneteket;
• a stresszt, az alvást és a közérzetet;
• a ciklusod napját és az esetleges hormonális összefüggéseket.

Nem kell kalóriát számolnod vagy tökéletesen vezetned mindent. A cél az, hogy megfigyeld, milyen mintázatok ismétlődhetnek nálad.

7 napos emésztéskímélő mintaétrendet

A részletes, adagokkal összeállított mintaétrend gyakorlati kapaszkodót ad ahhoz, hogyan építhetsz fel egyszerűbb, kiegyensúlyozottabb napokat. Az étrend rugalmasan használható, és vegetáriánus cserelehetőségeket is tartalmaz.

11 kétadagos alapreceptet és teljes bevásárlólistát

A könyvben szereplő recepteket úgy állítottam össze, hogy egyszerűek, ismételhetők és a hétköznapokban is elkészíthetők legyenek. A bevásárlólista megkönnyíti a tervezést, így nem neked kell külön összeállítanod az egész hetet.

Az étkezésen túlmutató szemléletet

A puffadást nem kizárólag az befolyásolhatja, hogy mit eszel. Az e-book ezért röviden a mozgás, az alvás, a stressz, a határok, az étkezési ritmus és a női ciklus szerepével is foglalkozik.

Akkor válaszd ezt az e-bookot, ha…

• nőként visszatérő puffadást tapasztalsz;
• szeretnéd jobban érteni a tested jelzéseit;
• eleged van a szélsőséges tiltólistákból;
• egy átlátható, lépésről lépésre követhető rendszert keresel;
• készen állsz arra, hogy megfigyeld a saját mintázataidat;
• nemcsak olvasni szeretnél, hanem használni is a kapott eszközöket.

Ez nem egy passzívan átlapozandó kiadvány. Akkor adja a legtöbbet, ha kitöltöd a puffadásnaplót, kipróbálod a számodra megfelelő javaslatokat, és időt szánsz a tapasztalataid értékelésére.

Különleges lehetőség kizárólag az olvasóknak

Ha kitöltötted a 14 napos puffadásnaplót, az e-book vásárlójaként jelentkezhetsz egy külön, személyre szóló online konzultációra.

A konzultáció során közösen áttekintjük a naplóban kirajzolódó mintázatokat, az étkezési és életmódbeli összefüggéseket, majd meghatározzuk a számodra reális következő lépéseket. A jelentkezés feltétele a kitöltött puffadásnapló elküldése; az aktuális kedvezményes díjról és a foglalás részleteiről ezt követően kapsz tájékoztatást.

Ki készítette?

Dr. Hámori Lilla biológus, táplálkozási és életmód-tanácsadó., fitoterapeuta (természetgyógyász). Munkájában a tudományos szemléletet, a természetes megközelítéseket és a női test összetett működésének megértését kapcsolja össze.

Fontos tudnivaló

Az e-book általános tájékoztatást és életmódbeli ötleteket nyújt. Nem állít fel diagnózist, nem tartalmaz személyre szabott terápiás étrendet, és nem helyettesíti az orvosi, szakorvosi vagy dietetikusi ellátást.

Digitális termék – letölthető PDF
Terjedelem: 78 oldal