A tested nem működik minden nap ugyanúgy.

Mégis sok nő úgy próbál egészségesen élni, mintha az energiaszintje, az anyagcseréje, a hangulata és az étvágya állandó lenne.

A menstruációs ciklus egy finoman szabályozott hormonális ritmus.
Ha ezt megérted, és hozzá igazítod a táplálkozásodat és az életmódodat, a tested elkezd együttműködni veled – nem fogod többé úgy érzni, hogy ellened dolgozik.

A Ciklusharmónia program abban segít, hogy:

• megértsd a hormonrendszered működését

• felismerd a saját ciklusmintázataidat

• csökkentsd a PMS tüneteket (cukoréhség, puffadás, ingerültség, levertség…)

• stabilizáld az energiaszintedet

• ciklushoz igazított étrendet alakíts ki, anélkül, hogy meg kellene változtatnod az egész életedet

• nagyobb biztonságot érezz a testedben

Ez nem diéta.
Nem gyors megoldás.
Hanem strukturált, tudományos alapokon nyugvó ciklus-alapú önismereti folyamat.

Mit jelent a ciklusszinkron táplálkozás?

A ciklus különböző fázisaiban:

• változik az inzulinérzékenységed

• módosul a bélműködésed

• eltérő a stresszválaszod

• más a mikrotápanyag-igényed

• változik a mentális és érzelmi állapotod

Ha minden fázisban ugyanúgy eszel és terheled magad, az könnyen vezethet:

• PMS-hez

• cikluszavarhoz

• vércukor-ingadozáshoz

• kimerültséghez

• emésztési panaszokhoz

A program során megtanulod, hogyan támogasd a testedet fázisonként.

A program felépítése

1. alkalom – A ciklusod biológiája

• A menstruációs ciklus hormonális szabályozása érthetően

• Fázisok és élettani változások

• Energiaszint és idegrendszer kapcsolata

• Személyes célok meghatározása

• Ciklusnapló elindítása

2. alkalom – Emésztés, vércukor és hormonrendszer

• Bél–máj–ösztrogén kapcsolat

• Vércukor és ovuláció

• PMS és gyulladás

• Személyre szabott étrendi finomhangolás

3. alkalom – Ciklusszinkron táplálkozás a gyakorlatban

• Fázisonkénti makrotápanyag fókusz

• Mikrotápanyag prioritások

• Minta napok

• Hogyan illeszd be a saját élethelyzetedbe
  (anyukaként, dolgozó nőként, diákként)

4. alkalom – Integráció és hosszú távú stratégia

• Ciklusnapló kiértékelése

• Mintázatok felismerése

• Személyre szabott akcióterv

• Fenntartható, ciklushoz igazított rendszer kialakítása

Kinek szól?

Nőknek, akik:

• szeretnék mélyebben megérteni a testük működését

• tapasztalnak PMS-t vagy energiaszint-ingadozást

• tudatosabban szeretnének étkezni

• ciklusukhoz igazított életmódot szeretnének kialakítani

Figyelem, a ciklusharmonizálás számos hormonális probléma esetén nyújthat kiegészítő segítséget, segít megelőzni betegségek kialakulását, kisebb eltérés esetén egészséges állapotot helyreállítani, fenntartani, de nem helyettesíti az orvosi ellátást!