TESZT – fizetés – rejtett
8 .880 Ft
A Puffadás nélkül? egy 78 oldalas, tudományos alapokon nyugvó, gyakorlatias e-book nőknek, akik szeretnék jobban megérteni visszatérő puffadásuk lehetséges összefüggéseit, és tudatosabban támogatni az emésztésüket.
Az e-bookban megtalálod:
- a puffadás lehetséges hátterének közérthető magyarázatát;
- a kivizsgálást indokoló figyelmeztető jeleket;
- egy kitölthető, 14 napos puffadásnaplót;
- egy 7 napos emésztéskímélő mintaétrendet;
- 11 kétadagos alapreceptet;
- bevásárlólistát és vegetáriánus cserelehetőségeket;
- az étkezésen túlmutató életmódtanácsokat.
A napló kitöltése után az e-book vásárlójaként egy különleges, kizárólag olvasóknak elérhető online konzultációs lehetőségre is jelentkezhetsz.
Bevezető ár: 8 880 Ft – csak 2026. augusztus 31-ig!
Szeptember 1-jétől az e-book ára 11 100 Ft lesz.
Leírás
Puffadás nélkül?
Ha gyakran érzed kellemetlenül teltnek vagy feszülőnek a hasad, bizonytalanná váltál abban, mit szabad enned, vagy már túl sok, egymásnak ellentmondó tanácsot próbáltál követni, ez az e-book neked szól.
A Puffadás nélkül? nem újabb tiltólistát és nem gyors csodamegoldást kínál. Abban segít, hogy nőként jobban megértsd a tested jelzéseit, felismerd a tüneteid mögött kirajzolódó lehetséges mintázatokat, és átgondolt, fenntartható lépésekkel indulj el.
A kiadványban a modern természettudomány, a táplálkozási és életmódbeli szemlélet, valamint a női test sajátosságainak figyelembevétele találkozik.
Mit kapsz az e-bookban?
Közérthető, tudományos útmutatót
Megismerheted, milyen étkezési, emésztőrendszeri, életmódbeli, stresszel vagy női ciklussal összefüggő tényezők állhatnak a puffadás hátterében. Segítséget kapsz annak felismeréséhez is, mikor érdemes abbahagyni az otthoni kísérletezést, és orvosi kivizsgálást kérni.
14 napos, kitölthető puffadásnaplót
A napló segít rendszerezni:
- az étkezéseidet;
- a puffadás időpontját és erősségét;
- az egyéb emésztési tüneteket;
- a stresszt, az alvást és a közérzetet;
- a ciklusod napját és az esetleges hormonális összefüggéseket.
Nem kell kalóriát számolnod vagy tökéletesen vezetned mindent. A cél az, hogy megfigyeld, milyen mintázatok ismétlődhetnek nálad.
7 napos emésztéskímélő mintaétrendet
A részletes, adagokkal összeállított mintaétrend gyakorlati kapaszkodót ad ahhoz, hogyan építhetsz fel egyszerűbb, kiegyensúlyozottabb napokat. Az étrend rugalmasan használható, és vegetáriánus cserelehetőségeket is tartalmaz.
11 kétadagos alapreceptet és teljes bevásárlólistát
A könyvben szereplő recepteket úgy állítottam össze, hogy egyszerűek, ismételhetők és a hétköznapokban is elkészíthetők legyenek. A bevásárlólista megkönnyíti a tervezést, így nem neked kell külön összeállítanod az egész hetet.
Az étkezésen túlmutató szemléletet
A puffadást nem kizárólag az befolyásolhatja, hogy mit eszel. Az e-book ezért röviden a mozgás, az alvás, a stressz, a határok, az étkezési ritmus és a női ciklus szerepével is foglalkozik.
Akkor válaszd ezt az e-bookot, ha…
- nőként visszatérő puffadást tapasztalsz;
- szeretnéd jobban érteni a tested jelzéseit;
- eleged van a szélsőséges tiltólistákból;
- egy átlátható, lépésről lépésre követhető rendszert keresel;
- készen állsz arra, hogy megfigyeld a saját mintázataidat;
- nemcsak olvasni szeretnél, hanem használni is a kapott eszközöket.
Ez nem egy passzívan átlapozandó kiadvány. Akkor adja a legtöbbet, ha kitöltöd a puffadásnaplót, kipróbálod a számodra megfelelő javaslatokat, és időt szánsz a tapasztalataid értékelésére.
Különleges lehetőség kizárólag az olvasóknak
Ha kitöltötted a 14 napos puffadásnaplót, az e-book vásárlójaként jelentkezhetsz egy külön, személyre szóló online konzultációra.
A konzultáció során közösen áttekintjük a naplóban kirajzolódó mintázatokat, az étkezési és életmódbeli összefüggéseket, majd meghatározzuk a számodra reális következő lépéseket. A jelentkezés feltétele a kitöltött puffadásnapló elküldése; az aktuális díjról és a foglalás részleteiről ezt követően kapsz tájékoztatást.
Ki készítette?
Dr. Hámori Lilla biológus, táplálkozási és életmód-tanácsadó. Munkájában a tudományos szemléletet, a természetes megközelítéseket és a női test összetett működésének megértését kapcsolja össze.
Fontos tudnivaló
Az e-book általános tájékoztatást és életmódbeli ötleteket nyújt. Nem állít fel diagnózist, nem tartalmaz személyre szabott terápiás étrendet, és nem helyettesíti az orvosi, szakorvosi vagy dietetikusi ellátást.
Digitális termék – letölthető PDF
Terjedelem: 78 oldal
Bevezető ár: 8 880 Ft – csak 2026. augusztus 31-ig!
Szeptember 1-jétől az e-book ára 11 100 Ft lesz.