Személyre szabott életmódváltó program
Komplex, rendszerszemléletű támogatás azoknak a nőknek, akik nem sablonmegoldásokat keresnek, hanem szeretnék valóban megérteni a testük működését.
Ár: 88 800 Ft
Ez a program neked szól, ha szeretnél túllépni az általános tanácsokon, és egy olyan személyre szabott életmódtervet keresel, amely a saját szervezetedhez, élethelyzetedhez és céljaidhoz igazodik.
A közös munka során megtanítalak megérteni a tested igényeit. Mindent átnézünk, de nem egyetlen tünetre vagy laboreredményre koncentrálunk. Összefüggéseket keresve megvizsgáljuk azokat a tényezőket, amelyek hatással lehetnek az egészségedre – a hormonrendszertől és az emésztéstől kezdve a táplálkozáson, az idegrendszeren és az életmódon át egészen a napi szokásokig. Megtanítalak felismerni ezeket és megérteni a tested igényeit.
A cél nem egy újabb szabályrendszer, hanem egy olyan, hosszú távon is fenntartható életmód kialakítása, amely támogatja a tested természetes működését ehhez pedig szemléletváltásra és tudásra van szükség. Ezeket megkapod tőlem.
Szakterületem a női hormonrendszert, emésztőrendszert, anyagcserét érintő problémák, gyulladásos folyamatok, elsősorban endometriózis, petefészek ciszta, PMOS (régi nevén PCOS), IR, pajzsmirigy problémák, valamint a nehezített teherbeesés.
Hogyan épül fel a program?
1. Részletes állapotfelmérés (90 perc)
A közös munka egy 90 perces online vagy személyes konzultációval kezdődik.
Ez nem egy előre kitöltött kérdőív kiértékelése. Beszélgetünk, kérdezek, figyelek rád, közösen dolgozunk végig több állapotfelmérő kérdőívet, hogy valóban teljes képet kapjak rólad.
Áttekintjük többek között:
- jelenlegi tüneteidet és panaszaidat,
- korábbi diagnózisaidat és kórelőzményeidet,
- laboreredményeidet (ha vannak),
- menstruációs ciklusodat,
- emésztésedet,
- alvásodat,
- stresszterhelésedet,
- mozgásodat,
- táplálkozási szokásaidat,
- étrend-kiegészítőidet és gyógyszereidet,
- valamint a céljaidat.
A konzultáció végén megbeszéljük a következő lépéseket, és elindítjuk a táplálkozási napló vezetését.
2. Személyre szabott szakmai elemzés
A két konzultáció között több órás háttérmunkát végzek.
Részletesen elemzem:
- az állapotfelmérést,
- a táplálkozási naplódat,
- a konzultáción elhangzottakat,
- saját szakmai megfigyeléseimet,
- valamint a laboreredményeidet (ha rendelkezésre állnak).
Ez alapján készül el a személyre szabott életmódjavaslatod.
Az ajánlás – az egyéni igényeidtől függően – tartalmazhat:
- táplálkozási javaslatokat,
- napi rutin kialakítását,
- ciklustudatos ajánlásokat,
- gyógynövényes támogatási lehetőségeket,
- életmódbeli változtatási javaslatokat,
- valamint gyakorlati prioritásokat, hogy tudd, mivel érdemes kezdened.
Nem szeretném, hogy egyszerre mindent megváltoztass. A cél egy olyan terv, amely a saját életedbe is reálisan beilleszthető.
3. A személyre szabott terv átbeszélése (60 perc)
A második konzultáción részletesen végigvesszük az elkészült életmódtervet.
Nemcsak arról beszélünk, hogy min érdemes változtatni, hanem arról is, hogyan tudod ezeket a saját mindennapjaidba fokozatosan beépíteni.
A konzultáció végére pontosan látni fogod:
- mely területekkel érdemes kezdened,
- milyen változtatások támogathatják leginkább az egészségedet,
- és hogyan alakíthatsz ki hosszú távon is fenntartható szokásokat.
Az elkészült személyre szabott életmódtervet írásban is megkapod egy 20–30 oldalas, egyedi útmutató formájában.
Kinek ajánlom?
Neked szól a program, ha
- szeretnéd jobban megérteni a tested működését,
- több, egymással összefüggő panasszal küzdesz,
- úgy érzed, eddig senki sem segített a teljes képet átlátni,
- tudományos alapokon nyugvó, mégis személyre szabott támogatást keresel,
- készen állsz arra, hogy aktív szerepet vállalj a saját egészségedben.
A program tartalmazza
✔ 90 perces részletes állapotfelmérést
✔ több órás szakmai háttérelemzést
✔ személyre szabott életmód- és táplálkozási útmutatót (írásban, 20–30 oldal)
✔ 60 perces konzultációt az elkészült terv részletes átbeszélésére
✔ folyamatos kapcsolattartást a két konzultáció között (elsősorban emailben, Instan, Whatsappon, de igény szerint telefonon is)
✔ a program résztvevőinek a program után korlátlan kedvezményes konzultációs lehetőség (15 000 Ft/óra) – részletek az oldal alján
Ki vezeti a programot?
A programot Dr. Hámori Lilla biológus (PhD), táplálkozási tanácsadó és fitoterapeuta vezeti.
Saját szakmai utamat és szemléletemet a tudományos kutatás, valamint a női egészség területén szerzett személyes tapasztalataim formálták. A közös munka során a modern tudomány eredményeit rendszerszemlélettel, táplálkozási és fitoterápiás ismeretekkel ötvözöm.
Jó tudni
A program minden résztvevője számára jelentős háttérmunkát és személyre szabott felkészülést igényel. Éppen ezért havonta csak néhány ügyfelet tudok fogadni, hogy mindenkinek a maximális figyelmet és szakmai alaposságot biztosíthassam.
Amennyiben az adott hónapra már beteltek a helyek, várólistára kerülsz, amelyről természetesen előzetesen tájékoztatlak.
Év vége felé közeledve a szabad helyek száma egyre korlátozottabb, amennyiben az idei árakon szeretnél majd részt venni a programon, javaslom jelentkezz decemberig emailben: info@drhamorililla.hu (tárgy: JELENTKEZÉS 2027) – vagy töltsd ki a jelentkezési lapos (lásd lent). Időpontot januárban fogunk tudni egyeztetni, de ezzel biztosítod a helyed.
A program díja
88 800 Ft
A program célja nem csupán egy étrend vagy néhány tanács átadása.
Olyan személyre szabott, átgondolt életmódtervet kapsz, amely segít jobban megérteni a tested működését, felismerni az összefüggéseket, és hosszú távon is fenntartható változtatásokat beépíteni a mindennapjaidba. Jelentkezni az alábbi űrlap kitöltésével tudsz:
Ha az űrlap kitöltése problémát jelent, vagy valamilyen hiba lépne fel, emailben is tudsz jelentkezni: info@drhamorililla.hu
Mi van a programon túl?
Hálás vagyok, hogy megtiszteltek a bizalmatokkal! A kontroll konzultáció ezért azok számára, akik már részt vettek a programon kedvezményes áron vehető igénybe:
60 perc – 15 000 Ft
A kontroll konzultáció során áttekintjük az elért eredményeket, megbeszéljük a tapasztalataidat, megválaszolom a felmerült kérdéseidet, és szükség esetén finomhangoljuk a korábban kialakított életmódbeli és táplálkozási javaslatokat.
Ez a konzultáció azoknak ajánlott, akik a változtatások során további szakmai támogatást szeretnének, vagy egy új élethelyzethez, tünethez szeretnék igazítani a korábbi tervüket.
Időpontegyeztetéshez írj kérlek emailt az info@drhamorililla.hu címre.
A konzultációk, a tanácsadások, az életmódváltó programok nem minősülnek orvosi ellátásnak, nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy kezelést.
A programok, tanácsadások, konzultációk során nem állítok fel orvosi diagnózist és nem kezelek betegségeket. Abban segítek, hogy rendszerszinten áttekintsük a tüneteidet és az életmódodat, megértsük a lehetséges összefüggéseket, és személyre szabott életmódbeli, táplálkozási és ciklustudatossági támogatást nyújtsak.